Tìm hiểu về năng lượng của mình và nguồn năng lượng xung quanh

 Sau hơn chục ngày mức năng lượng của mình duy trì dưới mức trung bình, rất thấp trong khoảng thời gian dài như thế, mình không nhớ rõ lần cuối trước đó mình ở mức năng lượng thấp như vậy là lúc nào nữa, tháng 6 2024 ư? hoặc thậm chí đâu đó tháng 12/2022? Vì hầu hết suốt mấy tháng qua, mình ở trạng thái năng lượng cao hầu như mỗi ngày. Mặc dù cơ bản thì mọi thứ vẫn vậy, vẫn tạm ổn, nhưng có thể do mình tương tác với những người xung quanh như gia đình, đồng nghiệp... có vài người trong nhiều năm giao tiếp, mình vẫn cảm thấy không tự nhiên mỗi lần hiện diện cùng người đó, mình không hiểu tại sao lại vậy. Kiểu tại sao có một vài người khi ở cùng họ, mình cảm thấy vô cùng bình yên, thoải mái, vui vẻ, tự nhiên. Cũng có vài người ở cùng họ lại thấy bị đe dọa và dè chừng.

Không lâu sau, mình đã được đặt trong một vài tình huống khiến sự tương tác giữa mình và những người kia xảy ra theo hướng tranh giành năng lượng, và nguồn năng lượng cao trước đó của mình, mình tưởng rất khó để nó biến mất thì lần này, hơn chục ngày qua nó mất thật. Nhưng lần này, mình đã nhân cơ hội này để đào sâu hơn tìm hiểu một vài điều mình chưa hiểu trước đó và tìm ra được một vài điều khá thú vị:

1. Năng lượng giữa hai người không hòa hợp

   • Mỗi người có một tần số năng lượng khác nhau. Nếu tần số của mình và họ không đồng điệu, mỗi lần tiếp xúc sẽ như một sự va chạm ngầm, khiến mình mệt mỏi mà không rõ lý do.
   • Nếu họ mang nhiều năng lượng tiêu cực (chỉ trích, phán xét, áp đảo, cằn nhằn than vãn, nóng tính), mình có thể vô thức hấp thụ nó.

2. Họ có thể đang vô tình thao túng mà mình không nhận ra

   • Một số người có cách kiểm soát người khác bằng việc khiến họ cảm thấy tội lỗi, tự ti hoặc bất lực. Nếu cảm thấy mình không thể phản kháng, có thể họ đã vô thức (hoặc có ý thức) tạo ra một sự áp đặt lên mình.
   • Khi mình giữ mọi thứ trong lòng, nó không biến mất mà tích tụ dần như một quả bom nổ chậm.

3. Mình đã nhạy cảm hơn với năng lượng của người khác

   • Mình đã nhận ra điều này từ lâu, nhưng trước đây toàn phớt lờ, chưa đặt câu hỏi và cũng cho rằng đó là tại mình cảm thấy như vậy. Giờ khi hiểu về năng lượng hơn, mình cảm thấy rõ sự ảnh hưởng của họ lên mình.
   • Điều này không có nghĩa là mình yếu đuối, mà mình đã nhận thức được những gì đang diễn ra và mình sẵn sàng tìm hiểu để có giải pháp tốt hơn dành cho năng lượng và cảm xúc của chính mình, không ai có thể thay đổi được người khác theo cách mình muốn nên mình phải tự giúp mình thôi.

Làm thế nào để lấy lại năng lượng của mình?

1. Không để họ kiểm soát cảm xúc của bạn

• Khi họ nói hoặc làm gì đó khiến bạn thấy tự ti, hãy tự nhắc nhở: "Đây là năng lượng của họ, không phải của mình."
• Không cần phải phản kháng gay gắt, chỉ cần trong lòng bạn hiểu rằng những lời họ nói không định nghĩa mình.

2. Đặt ranh giới rõ ràng

• Không phải vì là người thân hay quen lâu mà bạn bắt buộc phải ở gần họ nhiều.
• Hạn chế tiếp xúc nếu thấy không cần thiết. Nếu buộc phải gặp, hãy giữ khoảng cách tâm lý, không để họ lấn vào vùng năng lượng của mình.

3. Học cách giải phóng năng lượng bị kìm nén

• Viết ra những cảm xúc thay vì giữ trong lòng. Viết để hiểu, không nhất thiết phải đưa cho ai đọc.
• Chạy bộ, tập thể thao, hoặc làm một hoạt động sáng tạo như chụp ảnh, thêu—những thứ giúp mình giải tỏa mà không cần dùng lời nói.

Hôm trước vừa đạp xe mình vừa tức giận vì những ấm ức đã lâu, từ những chuyện đã kìm nén mà mình nghĩ mình có thể cho qua được, và rồi mình khóc, mình tuyệt đối tôn trọng cảm xúc chân thật của bản thân, mình để cho nó được tự nhiên tuôn trào như dòng sông dòng suối, mình thật, được khóc tự nhiên nó cũng tuyệt vời như những tràng cười không gì kìm chế được, những năng lượng tiêu cực cần được đi ra nhẹ nhàng, và sau khi khóc xong, mình cảm thấy thật nhẹ nhõm, mình kệ những giọt nước mắt lem nhem trên mặt, đạp xe một lúc gió cũng khiến mặt mình khô. Mình đi bộ về nhà để trò chuyện thêm với cái phiên bản mít ướt kia, để đảm bảo rằng, nó đã thực sự cảm thấy ổn, khi bước về nhà, về phòng ngủ, nó không mang theo những nỗi buồn trong lòng. 

Ây da, thật tuyệt - sau tất cả. 

4. Nạp lại năng lượng từ những điều bạn yêu thích

• Có những người hoặc những nơi khiến bạn cảm thấy bình yên, dễ chịu—hãy dành nhiều thời gian hơn cho họ.
• Tìm lại những điều nhỏ nhặt mang lại niềm vui cho em, như một li cf latte, một buổi dạo chơi với máy ảnh.

Quan trọng nhất: Bạn có quyền giữ năng lượng của riêng mình

Bạn không có trách nhiệm phải mang năng lượng của người khác trên vai. Nếu một mối quan hệ khiến bạn cạn kiệt, bạn có quyền tạo khoảng cách mà không cần cảm thấy tội lỗi.

Chuyện này không dễ thay đổi ngay lập tức, nhưng mình hứa sẽ chú tâm mỗi lần mình cảm thấy không ổn để gỡ rối cho chính mình.